秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 }, Z3 S" @0 Q" K　　原料：

; ^& Z$ z- N9 m: g　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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; g6 A/ b/ n3 N1 P6 c　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  F9 R- j. \1 x1 z1 f4 H; x3 X　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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1 E$ T6 ]$ }4 C5 Z  U　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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# b" E6 a6 X1 S/ ?- Q  ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 c5 `7 k7 s/ Q- j4 k1 n% R6 U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ U. b' w9 V5 m. f. ~2 L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 Z' m3 e4 @1 |' V　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ }* Z5 R) ?+ k( |, v, Y2 k/ {# ~- T　　原料：
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6 x" C  J! ~" q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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+ n2 {. z! f2 y" u3 U4 d$ w' M, }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" E/ v7 ?& Z8 x7 Q　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  h$ v. Y; x+ Y% f' c　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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) \9 j% K" r  p1 h0 g2 k8 G5 V　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( Z% j& p9 ]. y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! K0 r$ b, Y" x  F' n' v　　原料：

8 Y4 _, z; q4 b& F6 n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ u# B$ E# U1 r+ @6 V1 `" i' U　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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$ T( x7 a/ Q' d8 \) t5 ?1 P　　2、苹果洗干净，切块。
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, Y& s# B( O3 e" B# X  V& E　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 W9 r3 F# J4 {: d" [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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/ N" H1 `9 H1 T( y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 I+ e1 W' D+ V6 o　　原料：
8 J) O2 |5 |( H- g/ F' V- F
, l- i, d; k/ ?4 c( t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 y4 V( w& X3 W& V4 u: o" g$ \8 k/ m' p　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! L" g8 o' _1 N. g: I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  ^  q+ C( P$ v- V　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ S! W$ j$ o1 S6 y$ z4 r8 Z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& q% m6 _3 D0 M1 R
4 C8 |8 D$ F# _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐